Rolando Toro sier:
Quality of life dosen´t come from social or economic success, but from the deep bonds of connection to life.
Biodanza søker på alle måter å hjelpe oss å få kontakt med livskreftene, kontakt med livet og kontakt med det som er essensielt for hver og en av oss. Jo mer kontakt vi har med livskreftene og med livet, jo mer levende føler vi oss og det blir lettere å ta valg som er riktige for oss.
Når vi tenker på kontakt er det gjerne tre ulike former for kontakt vi søker å styrke i Biodanza.
Kontakt innover med seg selv
Mellommenneskelig kontakt
Kontakt med universet, med en større sammenheng, med naturen
Kontakt innover med seg selv
I Biodanza klassene ønsker vi at deltakerne skal få mulighet til å erfare og uttrykke seg selv i verden. Vi ønsker å vekke potensial og gi dem gode vekstvilkår. En viktig del i dette er at dansere blir kjent med seg selv gjennom kroppen og følelsene. Når vi registrerer hvordan vi har det i kroppen og hva vi føler kan vi bruke informasjonen til å regulerer og stake ut kurs. Hva liker jeg og hva liker jeg ikke så godt? Er tempoet for høyt for meg kan jeg regulere ned og ta det litt roligere.I Biodanza blir vi kjent med oss selv gjennom å utvikle vår sensoriske bevissthet. Vi blir mer sensitive. Når vi erfarer og utvikler en bevissthet om hvordan kroppen reagerer på musikken, på bevegelsene, på ulike dansepartnere og hele miljøet blir det lettere å kjenne sine egne behov og grenser. Sensitivitet oppmuntrer til egenomsorg og hjelper oss å forstå kroppens signaler. Når vi utvikler vår egen følsomhet blir det lettere å gjenkjenne og respektere egne emosjonelle grenser. Jeg kan vise og regulere hvor intim jeg ønsker å være med andre under en dans. Det begynner med å registrere hvordan jeg har det, hva som føles godt og hva jeg ønsker. Kontakten innover hjelper deltakeren til å bli kjent med ulike sider i seg selv og hva som er gyldig for dem. Det er enklere å regulerer adferd og gi feedback til de andre i gruppen når vi er i kontakt med hva som er riktig for oss.
Mellommenneskelig kontakt - kontakt med de andre i gruppen
Gruppen fungerer som et verktøy i Biodanza. Gjennom gruppen får hver deltaker mulighet til å erfare seg selv i møte med ulike mennesker. Ofte består en biodanzagruppe av deltakere med ulik alder og bakgrunn, så vi møter et mangfold av menneske møter. Ofte erfarer vi at nye dansere er både forsiktige og selektive når det kommer til kontakt og det er ikke så rart ettersom alt er nytt og det er en ny setting. Fasilitator vil alltid vise og demonstrere hvordan vi regulerer hva slags type kontakt vi ønsker det slik at det blir lett å velge det som føles riktig ut for deg. Målet i Biodanza er at deltakerne skal oppleve kontakt, nærhet og intimitet på en trygge, gode og nærende måter. Når vi lærer å vise våre egne grenser vil vi over tid, øve opp en større toleranseevne til å gå dypere inn i møter med andre mennesker. Vi trener opp vår evne og kapasitet til å være intime med hverandre, både gjennom øyekontakt men også i fysiske møter og danser.
Når vi beskriver menneskemøter i Biodanza bruker vi ordet "encounters". Encounters er som hellige møter. Tilstedeværelse for hverandre er det som gjør øyeblikket hellig. Vi inviterer hverandre inn i livene våre og er der for hverandre samtidigs om vi står i egen identitet. Vi søker å skape tilstedeværelse og evne til å romme oss selv og den andre. Når vi får til det skaper vi dyp intimitet og helbredelse. Encounters kan være gjennom blikkontakt og gjennom kroppslig kontakt, for eksempel at hendene glir over hverandre til ulike grader av omfavnelse og klemmer. Det viktigste er at vi ser hverandre, anerkjenner hverandre og møter hverandre med respekt og kjærlighet og i feedback.
Kontakt med universet, med en større sammenheng og med naturen
Universet er et levende system av ulike livsformer hvor alt er koplet sammen. Alt som eksisterer i universet er en del av det samme levende systemet. Biodanza vektlegger respekt for liv og hvert livs uavhengige mulighet til å utvikle seg. Sterke krefter er kjærlighet, vilje til liv og respekt. I biodanza regner vi alt liv som hellig. De ulike blomstene har alle sin plass og er viktige. Alle har sin egen skjønnhet, sin egen mening, sitt eget hellige liv. Variasjoner gir oss mangfold og gjør livet på jorda uendelig rikt. Slik er det med menneskene også. Vi er alle unike, verdifulle og har hellige liv. Samtidig er vi alle bare en liten del av menneskeheten. Jorda er en liten del av galaksen. Det finnes 100 på 100 på 100 vis ulike arter, ulike drømmer, ulike muligheter. I Biodanza søker vi å ivareta rikdommen, variasjonene og mangfoldet. Mangfold handler om det som er forskjellig mellom oss. Du vil aldri møte to mennesker som er hlet like. Vi søker å ivareta mangfoldet (det unike) i hvert enkelt menneske og møte forskjeller med åpenhet, respekt og inkludering. Gradvis over tid lærer vi å tolerere og akseptere fler sider ved menneskeheten, flere sider ved livet, flere sider ved oss selv.