5 linjer - 5 spiraler - 5 potensial

"Hva er det viktigste i livet? Hva gjør deg lykkelig? Hva skal til for at du føler deg levende"?

Rolando Toro, skaperen av Biodanza, søkte å svare på disse spørsmålene. Han stilte spørsmålene til 100 vis av mennesker. Deretter grupperte han svarene i 5 hovedområder. I Biodanza kalles disse områdene for de 5 linjer, de 5 spiraler eller de 5 potensial. De fem linjer påvirker livene våre og har direkte innflytelse på hvor lykkelige, levende og tilfredse vi føler oss. Hver linje innehar en rekke potensial/ ressurser som er iboende menneskene. Noen er kanskje godt utviklet mens andre kan være underutviklet eller ligger i dvale. Gjennom regelmessige Biodanza klasser søker vi å vekke til live, stimulere og utvikle de ulike potensialene/ ressursene, slik at vi kan integrere dem i livene våre. Vi ønsker at ressursene skal bli en del av hvem vi er og hjelpe oss til å føle oss mer levende. Biodanza gir nøye utviklet verktøy for å komme i kontakt med våre egne ressurser og potensial.

Målet er:

• Utvikle livsglede og livskraft

• Frigjøre potensial og ressurser og integrere disse

• Utvikle oss som mennesker

• Skape fysisk, følelsesmessig og sjelelig helse

• Leve et liv med mening

• Fremme kjærlighet og respekt for alt liv

De 5 linjene er vitalitet, seksualitet, kreativitet, affektivitet og transendens

Vitalitet - Jeg vil føle meg levende

Jeg vil føle meg levende - jeg vil være frisk - jeg vil ha krefter til å leve slik jeg vil.

Vitalitet har stor betydning for helsen vår og danner basis for de andre linjene. De andre linjene er med på å bygge og øke vår vitalitet. Når vitaliteten får gode vekstvilkår føler vi oss mer levende. Vitale personer har energi og kraft som kommer innvendig fra. De har en indre "drive" og har tilgang til følelser som indre lykke, humor og entusiasme. Vitale mennesker evner å igangsette og gjennomføre prosjektene sine. De har generell god helse og en god evne til helbredelse. Ofte gjenkjenner vi vitalitet i en person gjennom glimt i øynene og ekstra spenst (tonus), i bevegelsene.

Rolando Toro nevner spesifikt 5 områder som direkte beskeriver og påvirker vitaliteten vår:

1. Kapasitet til å handle og gjennomføre det vi har satt oss fore. Drivkraften vi har til å nå mål og drømmer og til å møte livets utfordringer

2. Å ha en vital kropp. Å ha en vital kropp som fungerer, med muskeltonus, spenst og kraft til å bevege seg. Hvis kroppen ikke fungerer føler vi ofte på uhelse og begrensninger.

3. Et stabilt nervesystem. Når det autonome nervesystemet er i balanse har vi naturlig tilgang til dyp hvile og søvn, samt en naturlig tilgang til aktivitet og gjennomføringskraft. Vi kjenner når vi trenger å hvile og år vi trenger aktivitet, og handler deretter. Nervesystemet justerer de biologiske faktiorene og veksler mellom å aktivere det sympatiske nervesystemet (aktivitet) og det parasympatiske nervesystemet (hvile).

4. Ernæringstilstand. At kroppen får næringsstoffene den trenger for å fungere optimalt

5. Å være i kontakt med instinktene.

   
   

Gjennom å lytte til og imøtekomme instinktene våre lærer vi hva vi trenger for å skape helse. Instinktene våre peker oss mot hva om nærer oss i livet. I Biodanza vekker vi og stimulerer våre iboende instinkter slik at vi lettere hører hva de forteller oss. Vi søker å skape en instinktiv intelligens.

Seksualitet - Jeg vil nyte livet

Seksualitet i Biodanza handler om vår evne til å føle oss levende og å være åpne for å oppleve glede og nytelse gjennom sansene. Det handler ikke bare om sex og reproduksjon, men om alle sider ved livet som gir nytelse gjennom sansene. Biodanza klasser byr på danser og bevegelser som inviterer og hjelper oss å utvide vår sensoriske bevissthet, slik at vi oppdager og føler kroppen som en kilde til nytelse og at vi får tilgang til disse følelsene og de kroppslige reaksjonene. Vi ønsker å bli klar over og legge merke til hva som føles godt. Vi ønsker å vekke kroppen til liv. Sensoriske nytelser er mer enn sex. De kan være når vi smaker deilig mat, for eksempel når vi setter tennene i et crispy drueskall og lar tennene gli gjennom det myke drukekjøttet, den søte saften som frigjøres og som renner i munnen. Mmmmmm! Deilig!! Andre ting vi nyter kan være å kjenne en bris stryke over huden, saltvannet når vi bader i sjøen, når vi går barbeint i naturen, får massasje, ser en vakker solnedgang. Listen er uendelig og inkluderer rett og slett alt som påvirker sansene våre og som vi finner glede i og nyter. Nytelse kommer i mange valører og det beriker livene våre når vi legger merke til det og tar i mot med hele oss.

Rolando Toro sier:

Kreativitet - Jeg vil skape livet mitt

Kreativitet handler om å være skapere i eget liv. Vi skaper livene våre hver dag og gjennom valgene vi tar. Noen ganger gjør vi gode valg og vi opplever glede og nytelse. Andre ganer gjør vi mindre gode valg og vi får mulighet til å lære og til å vokse. Ved å bruke nysgjerrighet og utforskertrang kan vi komme i kontakt med hva vi egentlig ønsker i livet. Kreativitet hjelper oss med å finne løsninger og til å finne retningen vi ønsker å gå. Vi kommer ikke utenom følgende spørsmål:

• Hva vil jeg med livet mitt?

• Hvor ønsker jeg å bo?

• Hvem ønsker jeg å leve sammen med?

Det er store eksistensielle spørsmål som i stor grad former livet vårt og kvaliteten på livet vårt. Ofte tenker vi på kunstnere når vi snakker om kreativitet men faktisk besitter alle mennesker kreativitet. Den viktigste kreativiteten bruker hver og en av oss når vi lever og former egne liv. Vi er artister/ kunstnere som uttrykker oss hver dag. Livet er en kontinuerlig bølge av skapelse, fornyelse, vekst og muligheter. Kreativitet hjelper oss å overvinne hindringer og løse problemer. Gjennom den kreative linjen søker vi å støtte våre indre frø (kapasiteter, muligheter, ideer og instinkter), slik at de blomstrer og gir frukter. Målet er å leve rike liv i samsvar med det vi dypest sett kjenner er riktig og godt for oss. Å leve er i seg selv den ulitmate kreative handling. Alle mennesker har sin egen iboende skaperkraft som brukes i livet. Fordi vi lever er vi automatisk livskunstnere. Ikke alle bruker skaperkraften like mye. Kreativiteten vår er koplet til vår iboende skaperkraft og kommer innvendig fra. Rolando Toro sier:

Kreativitet omfatter alle sider av livet. Alt fra hvordan vi prater, kler oss, hvordan vi lager mat, hvordan vi innreder husene våre, hvordan vi samarbeider. Kreativitet springer ofte ut fra kaos, hvor vi plutselig havner i en situasjon hvor vi må tenke annerledes, bryte mønstre, gjøre ting på nye måter, endre retning, skifte strategi, være oppfinnsomme.

Kreativitet handler også om å uttrykke seg selv slik en er. Å tørre, å våge, å være unik og autentisk. For å stimulere kreativitet i Biodanza søker vi derfor å skape trygghet i gruppen slik at man trygt kan uttrykke seg gjennom dansene. Vi har en rekke danser som stimulerer til spontanitet, fri utfoldelse og ulike kreative uttrykk. Fluiditet øvelser er med på å stimulere kreativitet i form av fleksibilitet og tilpasningsevne. Gjennom kreativitet linjen integrerer vi motsentinger som yin og yang og gradvis lærer vi å uttrykke følelser og kommunisere med våre meddansere. Biodanza styrker autentisk skaperkraft så vi kan kreere det livet vi dypest sett ønsker og lengter etter.

Affektivitet - Jeg vil elske og bli elsket

Affektivitet handler om vår kapasitet til å elske og om vår kapasitet til å la oss bli elsket. Rolando Toro sier:

Affektivitet hjelper oss med å skape bånd til andre mennesker, slik at vi bedre kan forstå dem, elske dem og beskytte dem, i stedet for å avvise og angripe dem. Affektivitet gjør at vi føler samhørighet med hverandre og er solidariske med hverandre. Det hjelper oss så vi kan ha nære og meningsfylte relasjoner med de vi elsker, med våre venner, barn, kolleger, naboer og andre i samfunnet. Vår evne til å knytte bånd til andre mennesker blir påvirket av vår identitet. Svak identitet gjør det vanskeligere å knytte bånd fordi følelser av mindreverd eller overlegenhet kan prege personen. Relasjonen kan bli preget av usikkerhet, nedlatenhet eller forsvar. Motsatt vil en sterk identitet hvor en godtar og elser seg selv bidra til at en lettere aksepterer og godtar andre mennesker og dermed får større tilgang til affektivitet.

Hva da med vanskelige følelser?

Gjennom affektive øvelser søker vi å utvide vår evne til å elske og vår evne til å stille oss inn på hverandre. Alle mennesker er ikke like lett å like eller å elske. Det er lett å elske en myk person og kanskje ikke like lett å elske en person vi føler oss litt frastøtt av. Hvordan er det med vår egen evne til å stille oss inn på oss selv og elske og møte egne følelser og opplevelser, sørlig når de ikke er av det vakre slaget. Affektive mennesker lærer å lytte til både egne og andres historier. Vi lærer å lytte og uttrykke med hjertet vårt. Vi får tilgang til helse når vi lærer å føle både de positive og de vanskelige følelsene. I Biodanza har vi ingen danser som fremmer negative og vanskelige følelser. Hvis de dukker opp, lar vi dem være der og fortsetter å danse. Følelser er flyktige og gradvis forsvinner den vanskelige følelsen og blir erstattet med noe annet. Vi ønsker velkommen alt det innebærer å være et menneske. Når vi blir venner med alle følelsene våre, validerer dem og beskjeden de bringer, styrker vi helsen vår. Motsatt når vi undertykker følelsene eller slipper dem ut som i en trykkoker, svekker vi immunforsvaret og får ubalanser i nervesystemet. Det er helse i å uttrykke og sirkulere følelser.

Transendens - Jeg er del av noe større

Transendens i Biodanza peker på vår mulighet til å gi slipp på egne individuelle grenser og forbinde oss med alt som eksisterer, med andre mennesker, med dyr, med planter og med universet. Vi er en del av noe større. Akkurat slik et sandkorn er en del av ørkenen, en vanndråpe er en del av havet. Slik er det med oss mennesker også. En celle er en del av kroppen, et menneske er en del av menneskeheten, en jordklode er en del av galaksen. Alt henger sammen og inngår i livets vev. Transendens vekker potensialet i oss til å føle oss i ett med livet og som en del av totaliteten. Vi kommer i harmoni med helheten og alt som er. Transendens gjør oss robuste og gjennom transendens lærere vi å romme det som er og å stå i det som er. Vi får mulighet til å være i harmoni selv om det stormer rundt oss. Når vi erfarer at vi ikke kun er et isolert menneske men at vi er en del av livets større vev kan vi oppleve ekspansjon go og utvidet bevissthetstilstander.